Много често диетолозите избягват да препоръчват консумацията на авокадо при съставяне на диетичен план, заради високото му съдържание на мазнини. Въпреки това е добре да помислите за това, че мазнините, които се съдържат в този плод са нужни на нашия организъм и той...
Поддържането на здравословно телесно тегло е изключително важно за нашето физическо и емоционално състояние. Затлъстяването се свързва с повишен риск от развитие на множество заболявания като например: Диабет тип 2 Има силна връзка между наднорменото тегло и диабета....
Факт е, че за да отслабнете ефективно трябва да съчатаете здравословен режим на хранене с редовни физически упражнения. Тренировките спомагат за горене на калории и изграждане на мускулна маса, което е изключително важно за подобряване на метаболизма. Две от основните...
Британски учени създадоха нова съставка, която може да потиска апетита и да предпазва от напълняване. Тази съставка съдържа пропионат – вещество, което нормално се получава при разграждането на фибрите в червата и създава чувство на ситост. Най-трудната задача за...
Хората, страдащи от затлъстяване могат да загубят до 8 години от живота си, показва ново проучване. Учени от Университета МакГил в Канада са изчислили риска от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания при хора с различно телесно тегло. Те са анализирали...
Намаляването на теглото е трудна задача, особено когато сте се фокусирали върху определена част от тялото. Но това може да бъде осъществено с търпение, с правилно хранене и упражнения. Има 4 основни стъпки, които трябва да спазвате, ако желаете да намалите обиколката...
Според ново австралийско проучване хората с наднормено тегло по-успешно отслабват ако го направят бързо. Въпреки, че според диетолозите спазването на продължителна диета е по-ефективно, може да се окаже, че е точно обратното. Учени от университета в Мелбърн са провели...
Всеки, който някога е спазвал диета знае колко трудно е да се свалят килограми. Не по-малко трудно е обаче и поддържането на достигнатото желано тегло след това. Над 80% от хората възстановяват предишното си тегло и дори качват повече след като започнат да се връщат...
Ако и преди сте се опитвали да свалите някой и друг килограм най-вероятно сте наясно, че това не е никак лесна задача. При всеки човек този процес е индивидуален и не всички съвети, които може да откриете в книгите и интернет пространството биха ви помогнали да...
Вероятно си мислите, че за да отслабнете най-голямо значение има спортуването, но правилният избор на храни е също толкова важен. Ето някои храни, които ако включите в диетата си ще ви помогнат да свалите излишните килограми: Яйца Яйцата са важна част от всеки план за...
