С напредването на възрастта неимоверно започваме да качваме някой и друг килограм, а повечето от нас искат по възможност да тежат, колкото са тежали преди 20 години. Това обаче не винаги е постижимо дори и с редовни упражнения и здравословен хранителен режим. Този...
Отслабването е един от най-добрите начини за превенция на остеоартрит на колянната става. Известно е, че наднорменото тегло повишава натоварването върху коленните стави и повишава риска от развитие на остеоартрит. Жените с наднормено тегло са четири пъти по-склонни да...
Едно от най-големите предизвикателства, когато става въпрос за спазването на здравословен хранителен режим е да знаете колко храна ви е нужна. Както и да си набавяте нужните хранителни вещества без да прекалявате с количествата на храната. Контролът на порциите е...
Това, с което се храним определя как се чувстваме. Много от нас правят грешката да избират храни, които не засищат глада и в същото време са калорични. За да поддържате теглото си в норма и в същото време да се чувствате сити и енергични е важно да избирате...
Може би се чудите защо триковете, които сте използвали на 20 или 30 години за отслабване изведнъж са спрели да дават ефект след като сте навлезли в 40-те. От биологична гледна точка отговорът е прост. Ако спазвате същия хранителен режим и физически тренировки, които...
Повечето от нас започват диета с най-добри намерения, за да свалят няколко излишни килограма, да подобрят здравословното си състояние или да повишат малко самочувствието си. Много често обаче поради нереалистични очаквания, недобре изготвен хранителен режим или...
Затлъстяването се е превърнало в световен проблем. Всеки излишен килограм ви поставя в риск от някои особено опасни заболявания, като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, рак. Това е и една от причините в последно време да се обсъжда толкова широко какви мерки...
Натрупването на мазнини в областта на шията, известно още и като двойна брадичка е често срещан проблем, особено сред хората в зряла възраст. Една от причините за зачестяването на този проблем е заседналият начин на живот и консумацията на калорични храни с ниска...
Ако сте с наднормено тегло със сигурност сте наясно, че трябва да свалите излишните килограми, за да бъдете здрави. Но наясно ли сте колко негативно могат да се отразят тези ненужни килограми върху съня ви? Може би сте забелязали, че след сън често не се чувствате...
Често се смята, че контролът на порциите е ключ към поддържане на нормално телесно тегло. Нови изследвания обаче показват, че не е важно колко ядете, а какво ядете. Ако искате да отслабнете, дали ще постигнете по-добри резултати, като ядете същите храни, но намалявате...
